Berbagai Tips untuk Melahirkan Normal Tanpa Jahitan

Berbagai Tips untuk Melahirkan Normal Tanpa JahitanMelahirkan normal tanpa jahitan mungkin menjadi keinginan bagi semua ibu hamil yang sudah mulai mendekati masa persalinannya. Pasalnya koyakan atau robekan ini memang sudah sangat wajar terjadi pada area kewanitaan ketika proses lahiran. Akan tetapi peristiwa atau kondisi yang dalam dunia medis disebut dengan episiotomi ini ternyata bisa diminimalisir. Pasalnya seorang bidan atau dokter biasanya akan menggunting area kewanitaan tersebut yang tentunya akan menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Namun Anda tidak perlu khawatir karena biasanya Anda akan diberi anastesi lokal supaya rasa sakit tersebut bisa teredamkan. Nah, pada artikel kali ini kami akan memberikan sedikit tips kepada Anda para ibu hamil yang sudah mendekati masa persalinannya, supaya dalam proses lahiran Anda bisa meminimalisir episiotomi dan bisa melahirkan tanpa jahitan.

Lakukan Beberapa Hal Ini untuk Melahirkan Normal Tanpa Jahitan

Secara umum ada banyak faktor yang bisa memengaruhi apakah seorang wanita bisa melahirkan normal tanpa episiotomi atau tidak. Namun kebanyakan kasus persalinan memang membuat seorang wanita harus mengalami robekan pada area kewanitaannya tersebut. Bagi Anda yang mungkin punya trauma atau fobia terhadap hal-hal seperti itu, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan dan Anda persiapkan sebelum masa persalinan tiba. Simak beberapa tips singkat yang telah kami rangkum berikut ini.

Menyiapkan Proses Persalinan Secara Matang

Bagi seorang ibu hamil, menjelang masa-masa persalinan memang menjadi masa yang sangat mendebarkan. Terutama bagi seorang wanita yang mungkin baru pertama kali hamil dan belum pernah merasakan bagaimana proses persalinan. Oleh karena itu sebelum masa itu tiba, Anda harus menyiapkan diri Anda secara pribadi dengan matang supaya lebih siap menghadapi segala hal yang bisa terjadi. Nah, supaya Anda lebih tenang, usahakan selalu berpikir positif dan meyakini bahwa proses persalinan Anda akan berjalan dengan lancar dan normal. Hal sederhana seperti inilah yang bisa membangun mental Anda untuk bisa menghadapi persalinan tanpa jahitan. Pada trimester terakhir kehamilan Anda juga bisa melakukan senamkegel atau pijatan prenium supaya Anda bisa melahirkan normal tanapa jahitan.

Pemilihan Tempat yang Tepat

Selain itu faktor mental biasanya juga sangat memengaruhi proses persalinan. Dan salah satu hal yang sangat memengaruhi mental biasanya adalah tempat. Maka dari itu sejak awal mungkin Anda juga harus menyiapkan dan memilih di mana tempat Anda akan melahirkan. Proses persalinan ini sangat membutuhkan tempat yang nyaman, oleh karena itu jika memungkinkan sebelumnya Anda juga harus sudah memilih tempat tidur seperti apa yang akan Anda gunakan. Misalnya tempat tidurnya harus luas dan nyaman sehingga membuat Anda lebih bebas bergerak. Atau Anda juga bisa memilih suasana tempat yang ramai dengan keluarga yang ada di sekitar Anda supaya Anda bisa lebih yakin dan percaya diri menghadapi proses persalinan.

Jaga Kondisi Fisik

Supaya Anda bisa melahirkan normal tanpa jahitan, maka dari itu menjelang masa persalinan tiba Anda harus benar-benar menjaga kondisi fisik Anda. Biasanya seorang wanita yang melahirkan dalam kondisi kelelahan, maka salah satu kemungkinan yang akan terjadi adalah pengguntingan atau episiotomi. Oleh karena itu kami menyarankan supaya pada bulan-bulan terakhir kehamilan Anda tidak terlalu sering melakukan aktivitas yang membuat Anda lelah. Apalagi melakukan perjalanan jauh yang mungkin bisa membuat kondisi fisik Anda terkura. Manfaatkanlah waktu sebaik mungkin, terutama untuk beristirahat secara cukup dan juga menjaga aupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

Melatih Otot-Otot

Otot-otot yang berpengaruh dalam proses persalinan juga sangat penting untuk dilatih. Ada beberapa gerakan ringan yang bisa Anda lakukan supaya Anda bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Diantaranya adalah dengan menggerakkan kepala, dahi dan hidung menyentuh lantai.Tangan, lutut dan jari-jari kaki pun ikut menyentuh lantai. Nah, tujuan dari gerakan ini adalah untuk membantu bayi di dalam kandungan supaya juga ikut menyiapkan posisinya dengan benar. Anda juga bisa berjalan kaki di sekitar rumah semampu Anda untuk bisa menjaga kondisi kebugaran tubuh Anda. Dan ketika Anda melakukan gerakan yang sulit seperti berjongkok, jangan lupa gunakan sebuah benda untuk berpegangan dan menjadi tumpuan.

Tips Alternatif Menghindari Robekan Saat Melahirkan

Selain dengan melakukan empat hal yang tadi sudah kami sampaikan, ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan. Beberapa cara ini juga bisa dikatakan sebagai cara alternatif. Tak bisa dipungkiri bahwa melahirkan atau proses persalinan ini adalah proses yang sangat mendebarkan bagi semua orang. Bukan hanya wanita yang melahirkan saja, akan tetapi orang-orang di sekitarnya pasti akan merasakan perasaan takut sekaligus senang menanti kehadiran bayi yang sudah ditunggu selama kurang lebih sembilan bulan dalam kandungan.

Cara alternatif pertama yang mungkin bisa Anda coba supaya bisa melahirkan normal tanpa jahitan adalah dengan metode hipnoterapi. Dalam hipnoterapi ada cara khusus untuk menangani wanita hamil yang dinamakan hypno-birthing. Nah, dengan cara tersebut, seorang wanita akan dibimbing sejak dini supaya bisa lebih siap secara mental dalam menghadapi proses persalinan. Bahkan fakta mengatakan seorang wanita bisa melahirkan tanpa rasa sakit dengan metode hypno-birthing ini. Jika Anda merasa bisa melakukannya sendiri, Anda bisa cari buku panduannya di toko-toko buku. Namun kami lebih menyarankan supaya Anda menggunakan jasa hipnoterapis supaya prosesnya lebih aman dan terkendali.

Metode lain yang bisa Anda coba adalah dengan aromaterapi. Ketika sudah memasuki trimester terakhir kehamilan, Anda harus meregangkan otot-otot di tubuh Anda supaya bisa memberikan rasa tenang ketika persalinan tiba. Nah, ketika melakukan pemijatan perineum Anda bisa menggunakan minyak bunga atau aromaterapi yang juga bisa menimbulkan efek tenang secara mental. Hal ini tentu juga akan membuat Anda bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Selain itu biasanya seorang wanita hamil yang sudah hampir melahirkan juga disarankan utnuk mengonsumsi alpukat dan minyak zaitun. Tujuannya adalah untuk melenturkan kulit dari dalam supaya lebih lentur saat proses persalinan terjadi. Jenis makanan yang juga disarankan untuk Anda adalah teh daun rapsberry, di mana minuman tersebut bisa membuat kontraksi lebih produktif. Anda disarankan untuk mengonsumsi minuman teh tersebut dua kali sehari selama trimester akhir kehamilan.

Itu tadi adalah beberapa tips sederhana bagi Anda yang sedang hamil untuk menyiapkan diri Anda agar bisa melahirkan normal tanpa jahitan. Jika bisa tanpa jahitan, tentu Anda akan merasa lebih nyaman dan proses pemulihan tubuh Anda pun lebih cepat. Oleh karena itu menjelang masa kelahiran tiba, Anda harus semakin protektif terhadap kandungan Anda. Anda juga harus tetap menjaga kondisi tubuh Anda dan lebih sering melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan. So, sekian artikel kali ini, selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

HATI-HATI !!! Jangan Sarapan Gorengan Sambil Minum Kopi, BAHAYA MENGINTAI ANDA

    Siapa sih yang nggak kenal sama makanan yang satu ini yaps gorengan! ah rasanya udah nggak asing banget kan di telinga kamu, rasanya pun udah jadi cemilan orang-orang indonesia. Dan biasanya sarapan dengan menu gorengan sambil ditemani secangkir kopi memang sangat nikmat.

    Tapi tahukah Anda bahaya yang menanti dibalik kenikmatan tersebut? Ternyata makan gorengan sambil minum kopi sangat membahayakan kesehatan kita lho.

    Sebuah penelitian menyebutkan dampak negatif yang ditimbulkan jika kita makan gorengan sambil minum kopi.

    Dampak negatif yang ditimbulkan dari makan gorengan sambil minum kopi adalah bisa membuat tingginya kadar gula darah dalam tubuh yang bisa memicu terserang diabetes.

    Tim peneliti meminta beberapa peserta studi untuk makan makanan berlemak, kemudian setelah 6 jam, peserta diminta minum minuman gula.

    Biasanya, tubuh langsung memproduksi insulin untuk menghilangkan gula dari darah.

    Tetapi penelitian menunjukkan bahwa setelah makan makanan berlemak, tubuh kurang dapat memproduksi insulin dan tingkat gula dalam darah peserta 32 persen lebih tinggi dibanding peserta penelitian yang tidak mengonsumsi makanan berlemak sebelumnya.

    Bagian kedua penelitian, peserta diminta untuk minum 2 cangkir kopi setelah 5 jam makanan berlemak dan minuman gula. Hasilnya kadar gula dalam darah meningkat hingga 65 persen dibanding kelompok kontrol.

    "Hal ini menunjukkan bahwa efek makanan tinggi lemak dapat berlangsung hingga berjam-jam," kata Marie-Soleil Beaudoin dan Terry Graham, peneliti dari University of Guelph, seperti dilansir the globe and mail.

    Dengan memakan gorengan saja tubuh kita bisa membuat tingginya gula darah dalam tubuh nah ditambah dengan minum kopi maka gula darah tadi akan bertambah menjadi dua kali lipat.

    Peneliti menyatakan bahwa gorengan mengandung lemak jenuh yang membuat tubuh kesulitan membersihkan gula dari darah.

    Meski telah lewat beberapa jam setelah makan gorengan, minum kopi dapat menambah tingkat kesulitan pembersihan gula.

    Gula yang berada di dalam darah dalam jangka waktu yang sangat lama bisa membuat beberapa masalah kesehatan seperti risiko diabetes, kerusakan arteri, dan penyakit jantung.

nilai UJI COBA latihan B Inggris kelas 8.11

-->

30 / 100	Meirani Zahra ajhari	19202	8 11
30 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
0 / 100	Reni Wijaya	19202	8 11
0 / 100	Lolita Amia	19202	8 11
60 / 100	Nadya Amanda Putri Johan	19202	8 11
60 / 100	Nabila Amanda Putri Johan	19202	8 11
100 / 100	Nadya Amanda Putri Johan	19202	8 11
100 / 100	Nabila Amanda Putri Johan	19202	8 11
30 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
40 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
50 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
70 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
60 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
50 / 100	Fitri ika widya pratiwi	19202	8 11
80 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
70 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
100 / 100	Fitri ika widya pratiwi	19202	8 11
30 / 100	Indri adelia putri	19202	8 11
20 / 100	ELSAWATI	19202	8 11
70 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
60 / 100	Indri adelia putri	19202	8 11
80 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
100 / 100	Siti Rukiyah	19202	8 11
60 / 100	ELSAWATI	19202	8 11

-->

30 / 100

Yunita

19202

8 11

-->

20 / 100	Indri adelia putri	19202	8 11
20 / 100	Indri adelia putri	19202	8 11
60 / 100	Zahwa Ardina Putri	19202	8 11
60 / 100	Rifki Hadi Trisnawanto	19202	8 11
30 / 100	Dahlia	19202	8 11
20 / 100	Dahlia	19202	8 11
10 / 100	Fitri nurdiah	19202	8 11
20 / 100	Titian tegar nur pradita	19202	8 11
100 / 100	ELSAWATI	19202	8 11
30 / 100	Titian tegar nur pradita	19202	8 11
100 / 100	Fitri ika widya pratiwi	19202	8 11
100 / 100	Fitri ika widya pratiwi	19202	8 11
100 / 100	Fitri ika widya pratiwi	19202	8 11
60 / 100	Inez Adna Fauziah	19202	8 11
30 / 100	Siti falihatul fuadah	19202	8 11

BPJS UNTUK CALON BAYi

         Saat  istri saya masih mengandung anak pertama, saya mencoba membuat kartu BPJS untuk si calon bayi, yang katanya kartu itu bisa di urus sebelum si bayi lahir. Kemudian saya mencari kejelasan kembali mengenai informasi tersebut. akhirnya saya mendapati data seperti ini :

Syarat mendaftarkan Calon Bayi
 

a. Bayi dalam kandungan sebagai calon peserta kelompok PBPU yang didaftarkan adalah semua bayi yang keberadaannya terdeteksi dari adanya denyut jantung bayi (janin) di dalam kandungan (secara medis dengan melampirkan surat keterangan Dokter)

b. Pendaftaran bayi dalam kandungan sebagai peserta kelompok PBPU dapat dilakukan dengan mencantumkan data sesuai dengan identitas lbu bayi tersebut.

c. Contoh: Calon By. Nyonya (disesuaikan dengan nama lbu).

d. Pengisian NIK untuk bayi dalam kandungan sebagai peserta kelompok PBPU diisi berdasarkan Nomor KK orang tua calon peserta.

e. Nomor KK sebagaimana yang dimaksud adalah nomor KK keluarga sebagai suatu kesatuan.

f. Tanggal lahir bayi dalam kandungan sebagai calon peserta kelompok PBPU mengikuti tanggal pada saat didaftarkan.

g. Jenis Kelamin menggunakan perkiraan jenis kelamin yang diperoleh sebagai hasil pemeriksaan USG atau menggunakan perkiraan sementara.

h. Pengisian kelas rawat calon peserta bayi dalam kandungan sebagai peserta kelompok PBPU, wajib sama untuk satu keluarga.

i. Perubahan identitas bayi dalam kandungan sebagai peserta kelompok PBPU (nama, tanggal Iahir, NIK), dilakukan paling Iambat 3 bulan setelah bayi tersebut dilahirkan.

j. Dalam hal tidak dilakukan perubahan terhadap identitas bayi dalam kandungan sebagai peserta kelompok PBPU, maka bayi tersebut tidak dapat memperoleh pelayanan kesehatan dan status kepesertaannya menjadi tidak aktif.

k. Tatacara pendaftaran peserta ini sebagaimana dijelaskan diatas, tidak berlaku untuk peserta yang termasuk dalam Pasal Pengecualian Peraturan Direksi Nomor 211 Tahun 2014 tentang Petunjuk Teknis Pendaftaran dan Penjaminan Peserta Perorangan BPJS Kesehatan yang telah ditetapkan tanggal. 

 
Saya mendapatkan informasi dari pihak BPJS bahwa untuk kepesertaan perusahaan hanya dapat mendaftarkan bayi yang baru lahir. Loh....loh,...lalu syaratnya apa saja??
Syarat mendaftarkan bayi baru lahir
1. Fotokopi Surat keterangan Lahir 2. Fotokopi KK 3. Fotokopi Kartu BPJS Bapak dan Ibu 4. Fotokopi KTP Bapak dan Ibu
Untuk Anak yang berusia dibawah 5 tahun tidak perlu melampirkan foto. jadi gak perlu anaknya jadi target narsis ya..heheheh
Beberapa hari kemudian istri saya melahirkan dengan cara sesar di rumah sakit annisa dengan nyaman, pihak rumah sakit melayani kami dengan baik dan memberikan informasi yang lengkap mengenai cara mendaftarkan bayi untuk kepesertaan BPJS perusahaan.
Pihak rumah sakit memberikan waktu kepada saya 3X24 jam. jika kartu BPJS tersebut tidak diurus maka akan dikenakan biaya perorangan. Wah lumayan juga nih kalo pake biaya sendiri...(mending uangnya di kumpul untuk aqiqah ). segera lah saya membuat kartu tersebut dan alhasil.

Prosses Pendaftaran

Ada 2 Cara, pertama pendaftaran secara Online yang dapat di daftarkan oleh bagian HRD yang kedua didaftarkan langsung ke kantor BPJS terdekat.

saya memilih opsi kedua, mendaftarkan langsung ke kantor BPJS.
Setibanya saya di kantor BPJS saya juga diberi 2 pilihan, ke ruangan BPJS khusus Perusahaan atau antri dengan mengambil nomor. (bedanya kalo ke ruangan perusahaan kita akan diberi printan hitam putih, tapi kalo ikut antri kita akan di beri printan aseli (warna))

saya memilih untuk ikut antri saja, agar cukup sekali urus walau proses sedikit lebih lama.

1. Saya mengambil formulir no.3
2. Saya akan mengisi formulir tersebut dengan data yang ada
3. Data saya akan diverifikasi dan diberi nomor antrian panggil
4. Masuk ke ruangan data entry
5. Print kartu


hanya dalam waktu 1 jam kartu tersebut telah selasai dibuat.

Kemudian saya menyerahkan fotokopi Kartu BPJS tersebut ke pihak rumah sakit beserta lampiran lainnya. ( KK.KTP.Kartu BPJS saya dan Istri dan SKL)

Dan Selesai,....